Mobility, Atem & Entspannung

– deine wöchentliche Auszeit in Erfurt.

Atemzeit verbindet sanfte Mobilisation mit bewusster Atemarbeit – nicht nur Stillsitzen, sondern Bewegung als Zugang zu deinem Atem. Eine feste Stunde in der Woche, um aus dem Kopf und wieder mehr in den Körper zu kommen.

Auf einen Blick

Wann?

Dienstags, 19:15 - 20:15 Uhr

Wo?

in Erfurt (Location wird noch bekannt gegeben)

Gruppe

offen, für alle Level

Worum geht es?

Mehr als Stillsitzen oder -liegen

Bei Atemzeit steht nicht die reine Meditation im Mittelpunkt, sondern das Zusammenspiel aus Bewegung und Atmung.

Wir beginnen mit sanfter Mobilisation für Brustkorb, Schultern und Wirbelsäule – gerade das Zwerchfell, unser zentraler Atemmuskel, bekommt dabei besondere Aufmerksamkeit. Erst wenn der Körper mehr Raum hat, fällt es leichter, wirklich tief und frei zu atmen.

Den Abschluss bildet eine bewusste Entspannungsphase, die das Gelernte im Nervensystem integriert.

So entsteht eine feste, wiederkehrende Auszeit im Alltag – verständlich, alltagstauglich und ohne esoterischen Schnickschnack.

Interesse?

Ob kurze Frage oder direkte Anmeldung für die Interessentenliste – schreib, ruf oder schau einfach vorbei. So erreichst du mich am schnellsten: